• בשנים האחרונות, נראה כי שוק העבודה הישראלי נקלע יותר ויותר לקשיים, במיוחד כאשר הנתונים מצביעים על שבעים אחוזים מהעובדים אשר אינם זוכים לתחושת סיפוק בעבודתם. אך אין צורך "לסבול בשקט", […]
  • רוב האנשים מעוניינים להצליח בחיים, לבנות קריירה מתאימה, לרכוש השכלה, להקים משפחה ולהתגבר על הקשיים בהם הם נתקלים. הם מעוניינים להיחלץ מבעיות, התנהגויות אשר מעכבות אותם, תחושות כאב, מחשבות שליליות, […]
  • משפחה מהווה תא עסקי לכל דבר, ובהתאם, יש להתייחס אליה כאל גרעין אותו יש לטפח על מנת שיפרח ויצמח. בדיוק כפי שכל ארגון זקוק לסיוע בתחזוק, התפתחות והתנהלות שוטפת, כך […]
  • אימון אישי לדיאטה ואורח חיים תלוי במטרה אותה מבקש האדם להשיג. תכנית האימון מורכבת משינוי הגישה לתזונה ולכושר גופני וכוללת תרגול צריכה נאותה של מזון, משקאות, תוספי מזון ושמירה על […]
  • כאשר אדם מתבונן על ההיבטים השונים של חייו ושואל את עצמו שאלות נוקבות דוגמת מה באמת חשוב לו? מה הוא רואה כאשר הוא מתבונן סביבו? האם הוא שמח ומרוצה מכל […]

אימון אישי להגשמה עצמית!

באלו רעיונות, מודלים ותהליכים משתמשים מאמנים? האם מדובר בסודות מסחריים שמורים ביותר של אנשים המעדיפים לייצר תוצאות באמצעות תהליכים אשר לכאורה נראים כ"במטה קסם"? או שמודלים ותהליכים בהם משתמשים מאמנים משקפים דרכי התפתחות חדשות למתאמנים, תוך התוויית כלים מעשיים ואפשרויות חדשות מעשיות העומדות בפניהם?

שקיפות מגבירה את האמון והיא חיונית לכל תהליך אימון אישי. ללא אמון, לא יקצור המתאמן את מלוא היתרונות של תהליך האימון. על המאמן להוביל אותו לרצון לחשוף, במהלך מפגש האימון את המתרחש בפועל בחייו או בעסקיו, ותהליך זה אפשרי רק באמצעות הנחיה מקצועית מצוינת.

השאלות העיקריות בהן מתחבט אדם לפני שהוא פונה לקבלת אימון אישי, כוללות בדרך כלל תהיות לגבי הדרך בה משתמש המאמן על מנת להשיג תוצאות, וכיצד השפעתו המקצועית מובילה לתוצאות חיוביות של התחומים אותם מעוניין המתאמן לשפר.

מהי מטרת האימון האישי?

המטרות העיקריות של אימון אישי נועדו להציב למאמן מטרה, מציאות, הזדמנות והתוויית דרכי פעולה להמשך.

השגת מטרות האימון מתבצעות בשבעה שלבים:

  • הערכת המצב הנוכחי
  • סיעור מוחות יצירתי אודות חלופות למצב הנוכחי
  • חידוד המטרות
  • יזום אפשרויות חדשות
  • הערכת האפשרויות החדשות
  • עיצוב ובניית תכנית פעולה
  • כלים מעשיים להשגת היעד שהוצב.

הערכת המצב הנוכחי

בשלב ראשון זה של האימון מעריך המאמן את כל תחומי חייו של המתאמן כאשר נקודת המוצא היא כי אין להפריד בין כל התחומים השונים של החיים. חשוב לקבל סקירת המצב הנוכחי לפני התמקדות בתחום אחד שנבחר לשיפור. מיומנויות האימון הקריטיות ביותר בשלב זה הן: בניית יחסי קרבה, הצבת שאלות ברורות והקשבה קפדנית.

בניית יחסי קרבה מהווה את אבן הבניין הבסיסית של תקשורת נאותה. הטכניקה מקדמת אמון ונוחות בין המאמן למתאמן. כך מובטחת תשומת הלב של המאמן והסבירות כי המתאמן יהיה פתוח, כנה וברור לאורך כל תהליך האימון, גדלה.

סיעור מוחות יצירתי

אנשים מגיעים בדרך כלל לאימון אישי כאשר הם חווים תקיעות בתחום אחד או יותר בחייהם. זהו מצב שבו אדם חש לכוד והוא סבור כי לא קיימות חלופות או אפשרויות חדשות בחייו.

המאמן מאפשר למתאמן להיפתח, ולהציג נקודת מבט שונה לחלוטין לבעיה. באמצעות השאלות של המאמן, "מתעורר" המתאמן ומתחיל לחשוב באופן שונה לחלוטין. דו שיח זה מזמין סיעור מוחות יצירתי, כאשר המאמן מוביל את המתאמן, עד לגילוי שינויים קטנים בהתחלה, אשר מתפתחים לשינויים משמעותיים.

חידוד המטרות

בשלב מסוים, ובמהלך מספר מפגשי האימון הראשונים, המאמן והמתאמן מתחילים לעבוד על מטרות. לעיתים יודעים המתאמנים בדיוק מהו היעד אליו הם חותרים, ואילו במקרים אחרים הם זקוקים לסיוע בניסוח המטרה.

המאמן מקדיש זמן משמעותי לעבודה עם המתאמן על מנת לחדד את המטרה אותה הוא רוצה להשיג מהאימון, כאשר הדגש המושם הוא על הצבת מטרה מציאותית אשר השגתה תוביל לסיפוק בטווח הארוך יותר.

הערכת האפשרויות החדשות

בשלב הבא עוברים המאמן והמתאמן ליזום מגוון רחב של אפשרויות להשגת המטרה הרצויה. זהו שלב חשוב אשר מאפשר למתאמן ליצור את אפשרויותיו בעצמו והוא עשוי לגלות כי הוא פורה ויצירתי מכפי שחשב בכל הנוגע ליצירת רעיונות חדשים ודרכים חדשות של חשיבה אודות נושא אותו החשיב בעבר לחסר מוצא. כאשר הרעיונות מגיעים מתוך המתאמן עצמו, קל לו יותר להתחייב באמת לפעולה.

הערכת האפשרויות

על מנת שתהליך האימון האישי יצליח, מבקש המאמן את המתאמן לכתוב את אפשרויותיו החדשות כרשימה ולאחר מכן להתעמק בהן על מנת לקבוע איזו אפשרות מתאימה ביותר.

המאמן האישי צריך אף להיות מסוגל לסכם את האפשרויות השונות, על מנת להרחיב את התמונה הכללית לפני התוויית תכנית הפעולה. גם כאן מיומנות מקצועית היא קריטית על מנת לאפשר למתאמן להגיע להחלטות בעצמו.

עיצוב תכנית פעולה

בשלב זה מתווים המאמן והמתאמן תכנית פעולה על פיה ניתן לעבוד יחד לשם גישור על הפער בין המקום בו נמצא המתאמן בהווה לבין המקום בו הוא רוצה להיות. שלב זה מצליח כאשר המאמן קפדני לגבי השגת מחויבות המתאמן לפעולה, באמצעות הצבת קווי זמן פרטניים ואמירה ברורה לגבי הליווי לו זקוק המתאמן.

המאמן שואל שאלות מדויקות מאוד לגבי הדרך בה מתכוון המתאמן לבצע כל צעד בתכנית, על מנת להציב מדדי ביצוע מרכזיים. חשוב שהמתאמן יסכם בכתב את תכנית הפעולה ויתחייב ליידע את המאמן בכל מפגש אימון לגבי התקדמותו.

כלים מעשיים להשגת היעד

השלב האחרון בתהליך האימון האישי הוא מתמשך. המאמן מעודד את הלקוח לשמור על המסלול החדש שהותווה, עד להשגת התוצאות הרצויות, המניעות את המתאמן לעבור דרך קשיים ואתגרים מתוך אמונה שהוא אכן מסוגל ובעל כוחות לעבור כל קושי הניצב בדרכו.

אימון אישי הינה שיטת טיפול אפקטיבית ביותר המתאימה למגוון רחב של תחומים, החל מאימון אישי לחיים, דרך אימון תעסוקתי וכלה באימון זוגי לשיפור הזוגיות. אימון אישי מתאים כמעט לכל אחד, נשים, גברים, ילדים ובני נוער.